皇居の走り方！

皇居での大会は桜田門からのスタートに統一されました。

これは、皇居を走るランナーの数が増え観光の方との摩擦が増えないよう考えられたことです。

皇居外周は1周５ｋｍのコースとなります。

桜田門から竹橋交差点までは平坦ですが、ここから半蔵門警備派出所までが緩やかな

登りとなります。

ここを過ぎると桜田門まで下りの道となり、景色の良いビュースポットとなります。

桜田門交差点から左折し桜田門をくぐると「桜田門の時計台」となります。

これが皇居外周の概要です。

大会の場合は桜田門がスタート＆ゴールと決められましたが、練習の場合は先ずスタート位置を決めましょう。

JR・地下鉄の駅が複数ありますので、移動が楽な最寄りの駅を決めて、着替えなどが必要な方はランニングステーションを探すのが良いでしょう。 

皇居は都心のオアシスで、観光客・歩行者・ランナーが混在する過密地帯と

なっています。

当然ランナーと観光の方との接触も多くなっており、それぞれの利用者が

お互いに思いやりの心を持ちながら皇居周辺を楽しむ必要があります。

2024年は海外から来る観光客の方も増え、交差点では信号待ちの方がとても多い状況です。

近くを通ったり通過するときは”一声かけて”、ビックリさせないようにしてくださいね。

道を開けてくれたらお礼も忘れずに(^^♪

下記は皇居ランナーのマナーです。是非実行していきましょう。

１．左側通行を心がけましょう

２．狭いところは一列で、追い抜きは避けましょう

３．走行は反時計回りで、逆走は控えましょう（狭い走路が更に狭くなります）

４．混雑時はタイムにこだわらず、ゆとりあるペースを心がけましょう

５．追い抜き・追い越しの際は”一声”かけましょう

６．グループ走は広がらず、大集団にならないように

７．クールダウンや集団での立ち話で歩道を塞がないように

８．音楽プレイヤーのボリュームは控えて

９．ごみは必ず持ち帰りましょう

10．いつでも思いやりの心を持って走りましょう