5月23日練習会を開催しました！

5月23日(土)練習会を開催致しました。

今回は2名の方にご参加頂き、開催致しました。今回おご参加頂いたお二人とも、フルマラソンのご経験がある方という事で、距離は少しもの足りなかったとは思いますが、気温が上がり、湿気も高い中で、しかも普段日中に走る機会が少ないという事でしたので、程よい疲れを感じる程度のランニングだったと思います。

ランニング前の動的ストレッチは、お二人とも初めてのようで、自宅でもできるストレッチで、普段も隙間時間にできるものですので、継続的に行って頂く事で、少しづつ体も動く様になってくると思います。

本日もご参加を頂きまして、ありがとうございます。

5/23（土）のメニュー

1.　ストレッチ（準備体操）

2.　動的ストレッチ

3.　皇居～四谷～赤坂御苑～赤坂～皇居《約10km　6分ペース》

4.　ストレッチ（整理体操）

次回開催は6月13日（土）隅田川～浅草コースを走ります。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

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